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走る「目的」とは [ランニング]

稲刈り後半から腰痛が酷くなり、
寝床での姿勢も苦しいし、
起き上がりも大変で、
靴下を履くのも苦労した (゚´Д`゚);;;
もちろんランニングどころでは無かった。
湿布、サロンパスでは回復見込みが怪しかったが、
先日から点温膏を試したら、
あら不思議、みるみる回復しイイ感じ。

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モチベーション維持で買った本たちの後押しもあり、
恐る恐るランニングへ出撃した昨夜は、
運動できる=走れることが嬉しく感じた。

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両書ともイイことが書いてあった。
「目的」と「目標」をはき違えるな!と。
先記事同様に「目的」がはっきりしていると、
継続できると確信!(^^)v
その「目的」は・・・気が向いたら話そう。

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仕事ができる人の「走り方」

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  • 作者: 青山 剛
  • 出版社/メーカー: 日本実業出版社
  • 発売日: 2017/04/27
  • メディア: 単行本



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やっぱりね・・・(-。-)y-゜゜゜ [ランニング]

恒例のこの時期の報告ネタ。
昨年に続き今年も・・・(>o<)

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ワンパターンネタは報告義務化している (^_-)
→ 東京マラソン2018
→ 東京マラソン2017生観戦

今年の夏は故障続きだったので体は鈍りまくり。
涼しくなったのでラン生活習慣を復活させなくては!

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東京マラソン2018へ向けて [ランニング]

最近のお気に入りMusicでラン再開。


毎年抽選もれだが今年も申込みしたので、
ひょっとしたら!とモチベーション維持 (^_-)
→ 東京マラソン2018

田植え後は作業中の負傷の影響、
いざ走れたと思いきや膝の負傷、
それらが治ったと思いきや、
樹木かぶれで不快感Max (ノД`);;;
夏はほとんど走れなかったはお初か。
まずは涼しくなってきたのでそろそろと (^^)

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晩夏、初秋らしい夕暮れ。

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こっそりとスポーツ公園を。

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チンタラと汗かきが気持ち好い。

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と、そんな公園の芝生に黒い物体を発見。
サッカースポ少のユニフォームではないか!
老婆心を発揮して、元保護者会長が、
現保護者会長のところへ届けますた。

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たまに走る=行ってみるとこんな調子。
相変わらずだな・・・(^_-)


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10日ぶりのランニング [ランニング]

先月は月間200kmに届こうかと、
ほぼ毎日張り切っていたが、
今月頭に風邪を患い10日ぶりの再開だ。

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雨で野良仕事も早々に引き上げ、
牛舎作業もやっつけて、
心地良い疲労感とともに、
雨天時のトレーニングセンターは叶水トンネルへ。

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そのFitbitもそのままに試す。
またカメラ片手にプチミッションも。

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1日の作業終了時での移動の、
大型ダンプ数台含め、ほとんどクルマが通らない。
吹き抜ける風もそこそこなれば、
排気ガスも気にならない。

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片道800mの往復1.6km。
先の見えないカーブでチンタラと飽き難いがイイ。
10日ぶりなればリハビリ程度で軽めのつもりが、
ガーミンでの感触と比較すると、
この心拍数は嘘くさいかも (^_-)

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Fitbit、否ガーミンも、
設定や使用方法を極める必要があるかも。
そんな工夫でランニングに励みまする (^^)


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女子マラソンレジェンド [ランニング]

その記事作りで見つけたので、
ついでに女子マラソン伝説をまとめてみた。

オリンピックでは、
有森裕子が1992年バルセロナ大会で銀メダル、
続く1996年アトランタ大会で銅メダルを獲得。
高橋尚子が2000年シドニー大会で金メダル。
野口みずきが2004年アテネ大会で金メダル。



世界陸上では、
浅利純子が1993年シュツットガルト大会で金メダル。
鈴木博美が1997年アテネ大会で金メダル。



1980年代の男子に続いて、
1990年代から2000年代前半まで、
観る者を熱狂させた女子マラソン界。



男女とも現在は・・・再狂乱させてほすいのぉ。


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戦闘シューズたちの棲み分け&住処 [ランニング]

今シーズンの野望達成のための、
各々のシューズたちの棲み分け。

ダイエットやLSDなどチンタラと、
とにかく靴底を減らすトレーニングには、
復活の NIKEFREE 3.0 と、
刺激与えの NEW BALANCE MT00 を。

それなりのスピード系、
レースを意識したトレーニングには、
adizero boost Japan を。

その両方には On Cloud を。

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ゆえに玄関下駄箱に置ききれず、
外の風除エリアにじゃじゃ~ん♪と置くことに。
これで戦闘準備完了!(^^ゞ

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夏の蜘蛛の巣攻撃がどうなるか・・・(^^;)

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あ、On Cloud のゴム紐はやはり緩くてNG。
ガチで走るならば、まともな紐でないとイカン。

んで実はこの他にガチレース用として、
adiZERO japan BOOST 2 ※が控えている。

ふふ、後はオレの準備だけサ (^_-)☆


※どーでもイイ情報:
 boostシリーズが発売された初代時は、
 『アディゼロ ブースト ジャパン』であったが、
 2代目になると、
 『アディゼロ ジャパン ブースト 2 』、
 と表記が変わり、以後『3』、他シリーズもそれに。
 ホント、どーでもイイぜ ~(^^)~


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On ランニングシューズ Cloud [ランニング]

ソールが減り疲れたトレーニング用のadizeroの代替品は、
お初となるスイスのメーカーのシューズを。
 → ON




そこでベーシックそうなモデルのCloud を。

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普段履きと異なり、
トレーニング用には少々派手な色がイイっしょ (^^)v

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この抜き穴がコア技術のCloudTecとのこと。
しかし小石などが入りそう・・・(^0^;)

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紐がノーマルではゴムなことは如何なものか・・・?

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履く脱ぐは容易だがそれなりのランニングではどうか?

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一応標準で普通の紐も付いてくるので、
試して決めればよろしいかと (^^)

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疲れたadizeroからバトンを受けて頼むぜ「On」!

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復活のNikefree3.0も参加し、
用途に応じて揃いも揃ったシューズたち。
これで「波乱」の今シーズンを乗り切る予定だ d(^^)
頼むぜ、お前たち!

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ところでこのOnシューズだが、
デザインもカッコイイのでタウンユースでもイイかも。
これとか・・・

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こんなとか・・・

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あの時、東京のショップで試し履きしまくって、
その時に無い好みの色は後日ポチリ♪と滑り込み確保。
( ̄∇ ̄)ふぁっふぁっはっはっは♪( ̄∇ ̄)

・・・そしてオレはどこへ行く?


[オン] On ランニングシューズ Cloud Men's

[オン] On ランニングシューズ Cloud Men's

  • 出版社/メーカー: On(オン)
  • メディア: ウェア&シューズ



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半月100kmイイ感じd(^^) [ランニング]

決して距離信者では無いが、
昨日3/15も走って半月で100km達成。
それは大滝往復6km+HC6km=12kmで。

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相棒のガーミン235Jは、
以前のブツと隔世の感をぷんぷんと感じさせ、
様々に愉しくモチベーションを維持させてくれる。

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最大心拍数の60~80%で走りたいのだが、
つい閾値の135を+3くらいで越えてしまう。
(最大心拍数=220-年齢(51)=169
 169×0.8=135 ,169×0.6=101)
80%以下は凄くゆっくりでペースは6分/kmを越えので、
ゆっくり走ることの難しさを改めて噛みしめる。

(Z5:100~90%
 Z4: 90~80% , Z3: 80~70%
 Z2: 70~60% , Z1: 60~50% )

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そんな「目標」を持って挑むと、
半月で100kmを越えたことは、最近はちと記憶が無い。
最先端機器と共になかなかに面白いもんだ (^^)ホホホ♪


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おNEWのGPSウォッチ [ランニング]

バッテリーがヘタってきたので、
実は昨秋におNEW品を購入すていたのだ (^^)

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→ GARMIN ForeAthlete 235J

愉しい開封の儀 ゴ~ン♪

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懐かしい「ポキール」のような保護フィルム。

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相変わらず下手な貼り方で空気が・・・(ノД`);;;

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初期設定のために、まずは充電して。

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忙しい春作業に向けて体力UPのお供に。
しかしそれだけでは投資の意味もイマイチなので、
今年は大会で自己ベストをマジに考えてみっかな・・・(^^)/


GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ GPS ForeAthlete 235J BlackRed 【日本正規品】 FA235J 37176H

GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ GPS ForeAthlete 235J BlackRed 【日本正規品】 FA235J 37176H

  • 出版社/メーカー: GARMIN(ガーミン)
  • メディア: スポーツ用品



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2017初の外RUN [ランニング]

本日1/29(日)は3号の部活で山形市へ出撃してきたが、
朝8時前の外気温-9℃の長井市で走る同年代を、
そして日中は陽射しの気持ち良い、
山形市、天童市で走る同年代を確認。

ううっ・・・オレも負けられん!
んで帰郷後の17時前から今年初の外RUN6kmを。

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最近めっきりと日が長くなり、
17時は明るくOKとはいえ、
のろのろ走りで18時前では真っ暗だ。
反射材襷が自他共に必須と思うが、
無くしてしまったようなので再度購入だ。

しかし何だかんだ云っても、
外で汗をかくは気持ちがイイ d(^^)
(けっこう久しぶりなのだが、
 いつも5分30秒/kmペースってなんだよ(-_-)&(^^))





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